バストアップ 食べ物について
キレイなバストのための十αエッセンス
毎日の食生活で、キレイなバストになる!
おすすめレシピ
太りたく芯いけど、バストは大きく、キレイにしたい。
そんな願いを、おいしい料理でしっかりサポート
バストに効く栄養素をおさえよう
ビタミンE
老化の原因となる過酸化脂質がつくられるのを防いでくれる、
ありがたいビタミン。
不足するとシミができたり、血行が悪くなるので、
バストの若さキープのためには絶対とるべし!
かぼちゃ、アスパラ、たけのこ、マグロ
たんぱく質
皮膚、骨、筋肉、血液などをつくる成分。
ハリのある健康的なバストには不可欠。
肉、魚介類に含まれる動物性たんぱく質と豆類に
含まれる植物性たんぱく質を、バランスよくとりましょう。
豚肉、いわし、マグロ、納豆
ビタミンA、カロチン
皮膚や粘膜を正常に保つ働きのあるビタミンAは、
油で妙めると吸収率がグンとアップ。
体内でビタミンAに変換されるカロチンとともに、
ツヤツヤぷるんとしたバストをつくります。
たまご、ポテト、にんじん、さつまいも、ほうれん草
ビタミンB1・B2
糖質を分解する酵素の働きを助けるB1、細胞の再生や成長を
促進するB2の力で、バストをつねにみずみずしい健康な状態に保ちましょう!
不足すると、むくみやすくなるので要注意。
レバー、豆類、さば、豚肉