バストアップ 血行促進マッサージ
代謝をうながしてハリのあるバストに血行促進マッサージ
１ バストの右脇に右手をあてます。
親指のつけ根のふくらみに力を入れ、
乳房の輪郭に沿って上に押しながらなぞっていきます。
輪郭の頂点にきたら、押さえたまま3秒キープ。
この動作は、息を吐きながら行います。
手に力を入れたまま、乳房の輪郭の内側に沿って力一ブを
描きながら、バストの中央まで下ろします。
息は吐きながら。
体から手を離したら、息を吸います。
１からここまでを、１０回繰り返します。
反対側も同様にして、１０回マッサージします。
○バストの上部への刺激により、気や血液の流れをよくして、
ハリを出すマッサージです。
○バストの肉が動くくらい手にカを入れて、強くなでるようにマッサージすることがコツ。
○片側10回をワンセットとして、必ずワンセットを終えてから、反対側をマッサージしましょう。
